立秋|夏意悠未盡忽覺秋已來(lái)

作者：行政部

立秋

八

月

涼風(fēng)有信，—葉知秋

夏天還沒離開

秋天就這樣急匆匆地走來(lái)

“立秋”雖然到了

但天氣其實(shí)還不是氣候上的秋季

甚至每年大熱的三伏天還在立秋之后

壹

立秋三候

古人根據(jù)對(duì)大自然的觀察將“立秋”分為三候：

一候涼風(fēng)至

立秋后我國(guó)多地開始刮偏北風(fēng)偏南風(fēng)逐漸減少小北風(fēng)給人們帶來(lái)了絲絲涼意。

二候白露生

由于晝夜溫差變大地表水蒸氣在清晨室外植物上凝結(jié)成了一顆顆晶瑩的露珠。

三候寒蟬鳴

立秋后在微風(fēng)吹動(dòng)的樹枝上感陰而鳴的寒蟬開始鳴叫好似告訴人們酷暑將要過(guò)去了。

AUTUMN

貳

立秋養(yǎng)生

千萬(wàn)別貪涼

立秋過(guò)后長(zhǎng)夏漸短也許白天還是烈日炎炎可到了夜里卻會(huì)有絲絲涼風(fēng)襲來(lái)晝夜溫差開始變大一早一晚千萬(wàn)別著涼。

以養(yǎng)陰為主

秋天干燥人體容易缺水應(yīng)以養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴、清新安神的食品為主?？啥嗍?銀耳、梨、芝麻、藕菠菜、豆?jié){、鴨蛋、蜂蜜。

精神調(diào)養(yǎng)

立秋乃初秋之季，暑熱未盡，天氣變化無(wú)常。因此，應(yīng)做到內(nèi)心寧?kù)o，神志安寧，心情舒暢，避免悲憂傷感。遇到傷感的事情，應(yīng)主動(dòng)予以消解，以適應(yīng)秋天容平之氣。

AUTUMN

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END