小暑丨小暑至，盛夏始
每年7月6~8日，太陽位于黃經(jīng)105°時是小暑節(jié)氣，小暑是二十四節(jié)氣中的第十一個節(jié)氣?！对铝钇呤蚣狻氛f：“小暑，六月節(jié)。暑，熱也。就熱之中分為大小，月初為小，今則熱氣猶小也?！?br style="margin:0px;padding:0px;outline:0px;max-width:100%;box-sizing:border-box;overflow-wrap:break-word !important;visibility:visible;" />  / 小暑三候 /
 指小暑日后，天氣已經(jīng)開始進入一年中最炎熱的階段，涼風習習的日子已經(jīng)遠去，所有的風中都帶著熱浪。
 由于炎熱，蟋蟀離開了田野，到庭院的墻角下以避暑熱?！捌咴略谝?，八月在宇，九月在戶，十月蟋蟀入我床下?！卑嗽录垂畔臍v小暑節(jié)氣。
 老鷹因地面氣溫太高而在高空中活動?！笆剂曈趽?，迎殺氣也?！?/span> / 小暑習俗 / 小暑時節(jié)，天氣變得炎熱，民間度過伏天的辦法，就是吃清涼消暑的食品。因此，很多習俗都和飲食有關(guān)。
 為了應對即將到來的炎熱氣候，同時表示對最早一輪谷物收獲的感恩，中國社會在幾千年的時間里逐漸形成“食新”“祭祀五谷大神”等習俗。“食新”即在小暑過后嘗新米，農(nóng)民將新割的稻谷碾成米后，做好飯供祀五谷大神和祖先，表示對大自然以及祖先的感恩，然后人人品嘗新米。
 民間素有小暑吃藕的習俗，藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣磷鐵等和多種維生素，鉀和膳食纖維比較多，具有清熱養(yǎng)血除煩等功效，適合夏天食用。鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神助睡之功效。
 俗語：小暑黃鱔賽人參。黃鱔生于水岸泥窟之中，以小暑前后一個月的夏黃鱔最為滋補味美。黃鱔性溫味甘，具有補中益氣、補肝脾、除風濕，強筋骨等作用。 / 小暑養(yǎng)生 / 春夏養(yǎng)陽，小暑是人體陽氣最旺盛的時候，要注意勞逸結(jié)合，保護人體的陽氣。小暑雖不是一年中最炎熱的節(jié)氣，但緊接著就是一年中最熱的節(jié)氣大暑，此時降水較多，濕氣重，養(yǎng)生必須遵循以下四條原則。 
小暑時節(jié)，天氣炎熱，人們?nèi)菀谉┰瓴话?，愛犯困，少精神。中醫(yī)認為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩；既有助于心臟機能的旺盛，也符合“春夏養(yǎng)陽”的原則。
小暑時節(jié)多雨、高溫，消化道疾病頻發(fā)。所以，這一節(jié)氣飲食要注意衛(wèi)生，不可貪食；飲食以清淡、富有營養(yǎng)為宜。
小暑時節(jié)容易發(fā)生中暑，要做好防暑工作，外出要帶好遮陽傘、遮陽帽等工具，多喝水，并盡量避開午后太陽熱辣時外出。
天熱人們喜歡吃冰激凌、雪糕，喝冰鎮(zhèn)飲品，也有人喜歡沖涼水澡。這些都容易引發(fā)身體不適，或者埋下健康隱患。  |