小寒丨歲初小寒，家和人安

小寒節(jié)氣知多少

-LESSER COLD-

小寒，是二十四節(jié)氣中的第23個(gè)節(jié)氣，冬季的第五個(gè)節(jié)氣，干支歷子月的結(jié)束與丑月的起始，時(shí)間為每年1月5日-7日之間。

小寒時(shí)節(jié)是氣溫最低的季節(jié)，標(biāo)志著開(kāi)始進(jìn)入一年中最寒冷的日子，提醒人們要做好防寒防凍等農(nóng)事活動(dòng)，民間有吃“菜飯”、“糯米飯”等習(xí)俗。

小寒養(yǎng)生知多少

小寒節(jié)氣到來(lái)，飲食可選擇溫?zé)嵝允澄锖透缓}、鐵的食物。羊肉、牛肉、雞肉、紅棗等，這些食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪，產(chǎn)熱量多，對(duì)于身體虛寒、陽(yáng)氣不足者尤其有益。其他含蛋白質(zhì)高的有魚(yú)蝦、蛋、牛奶、豆腐、巧克力等。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、蝦等;含鐵的食物則主要為動(dòng)物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳等。

此外，還可以適量進(jìn)食辛辣品，不僅可以增進(jìn)食欲，還能促進(jìn)血液循環(huán)，提高御寒能力。